身体のバランスを整えアンチエイジングに役立つ武道を女性指導者がわかりやすく丁寧に教えます。女性・初心者・経験者も大丈夫。対応は高校生から。身体の使い方を覚えると面白くなりますよ。

2022.10

2022.10

列車の中で

日常の移動手段は 車利用が主なので
歩くことを億劫がらずに。。と心がけていますが  なかなか です

旅行支援も始まりましたが
公共機関の利用の時は、もたれかれる場所や手すりを確認しながら

膝や腰をゆるめながら、車や電車の振動に身をまかせるように
しています
座席に座りながらでは なく (半身立ちの体勢でね)

画像の説明

歩数を多くとも思いますが
歩き方が 大事ですね

以前は 長く歩くと(?)背中が痛くなったものです
これが とても気になってましたが

後に 背中が硬かった(固まっていた)んだなと
思い至りました

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