2021.2

マスクを外しホッとできるスペースでゆっくりと
深呼吸をできる時間をもってください。

ヨガや、ピラティスなど自宅でゆっくりできる
動きで身体をほぐすことも良いですね。

皆様　どうぞご自愛なさってください

宮城合気修練道場の樋渡先生の巡回指導を受けています

自分のいままでの合氣道の経験は置いといて、
本当にぐるっと回って基本から見直しています

見直しをかけたことで、今までとは違う
動きと共に、体軸の安定感が意識できています

いろんな合気道の動画がありますね

初めてだけどやってみたいと興味を持った
女性の方もいらっしゃいます。

合気道にはムキムキ筋肉は必要ありません

女性にとってのムダのない動きと共に
そこから生まれるチカラがあります。

動画からでは気づけないポイントですが
一人で簡単に反復稽古できるんです。

最初から　このポイントが分かっていたなら　と
これ迄の年数を思う気持ちがありますが、
それも含めてのぐるっと周っての今だよね　と感じています

マスクの効果が　いろいろ取沙汰されています
息苦しさとか、肌への刺激とかで悩んでいませんか

マスクを外して　深呼吸をしていただきたいです
安心できる場所に戻って
手洗い　うがいと　服のほこりはらい？

そして、自分への「お疲れ様」と　共に
ゆっくりと背筋を伸ばし
鼻から吸って　一旦　おなかに貯めて　ゆっくり吐こう

今　自分は　息を吸ってる　とか
お腹に貯めてる　とか
ゆ～くり　息を吐いてる　とか

深呼吸をしている自分を意識してみましょうしています
３回位かな

私は　肩甲骨を寄せたり、ひろげたり
首をすくめたりと　肩を下げたり　と
背中を軟らかくするように　しています。

こわばっちゃってるところがないかな～？って
探す感覚もしながらです。

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身体の中心を意識し、バランスを整え役立つ武道を女性指導者がわかりやすく丁寧に教えます。女性・初心者（年齢は問いません）・経験者も大丈夫。あなたの隠れた力を引き出します。身体の使い方を覚えてください。