身体のバランスを整えアンチエイジングに役立つ武道を女性指導者がわかりやすく丁寧に教えます。女性・初心者・経験者も大丈夫。対応は高校生から。身体の使い方を覚えると面白くなりますよ。

美容に通じる呼吸法

呼吸法の大切さ

 息を吸う、吐く この呼吸の繰り返しが、
 ヨガでもピラティスでも武道でも、あらゆる健康法の中でも
「誰でも すぐに 簡単にできる 秘訣」といわれますね

 鼻から吸って、口から吐く

 そして 身体に息を取り込んだなら お腹は膨らみますよね
 口から息を吐いたなら お腹は引っ込みますよね

 もう一度 単純な繰り返しの動きを意識してみませんか?

 意外にも 逆の動きをしていた自分に気が付くかも知れませんよ

合気道 呼吸投げ

[添付]

美容整体-丹田ブレスダイエット

 手軽だからこそ、おろそかになりがちな呼吸法

 人の性格がさまざまで運動の好みも違うように、
 人の身体を形づくる筋肉にも遅筋と速筋があり、
 その筋肉タイプにより、脂肪や体重の落ち方が違ってきます

 違うということは、時には真逆のやり方が最適になる事があります

 なのでできるだけ自分のタイプを知る機会があると良いですね
 実行したときに出る結果が断然違ってきます

 人それぞれ 個人差がある部分については別にして、
 ここでは誰もが生きるために行っている”呼吸”について
 ダイエットに通じる方法をお話しをします

 誰もがやっている”呼吸”ですが、それこそ
 各人が さまざまな”呼吸”のやり方をしています

 先ずは
 
 -吸う という 動作から 吐く という動作ですが

 基本的に 鼻から吸う→空気を身体に採り入れる=お腹が膨らむ

      口から吐く→空気を身体の外に出す=お腹が引っ込む というようにしてみて下さい

 どうですか? できていましたか? このことだけでもできていない人が多いんですよ

自然治癒力の回復

 例えば人や動物には 自分で自分の体調不良や外傷を治そうとする自然治癒力があります

 この自然治癒力にかかる時間が待ちきれずに、または時間の余裕が取れずに
 即効性を求めて薬を服用してしまいがちになりますね

 仕事や用事がせまり、仕方のない場合も多いので 余り決めつけはできませんが
 自分の回復力を信じて増していってもらいたいと思います

 自然治癒力を促す ”呼吸法”と”呼吸力”
 
 元々持っている力を導きだすために
 人が自然に無意識に行っている動きを利用する

 何か簡単だと思いません
 手軽で いつでもできますし

 その正しい呼吸法を身につけるための
 稽古法であったりします

  

 

 

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