身体のバランスを整えアンチエイジングに役立つ武道を女性指導者がわかりやすく丁寧に教えます。女性・初心者・経験者も大丈夫。対応は高校生から。身体の使い方を覚えると面白くなりますよ。

効能/効果=目指すところ

合氣道の効能・効果と目指すところ

 何故 合氣道を始めたのか? そのきっかけを良く聞かれます

 私も他の方が なぜ合気道に興味を持ち 始めたのか
 知りたいし、興味があります

 特に 社会人の方にです

 皆さん それぞれの環境の中で 強さを求めています

 なぜ? 

 それは強さを持つ必要があるからなのですね

呼吸法の大切さ

 息を吸う、吐く この呼吸の繰り返しが、
 ヨガでもピラティスでも武道でも、あらゆる健康法の中でも
「誰でも すぐに 簡単にできる 秘訣」といわれますね

 鼻から吸って、口から吐く

 そして 身体に息を取り込んだなら お腹は膨らみますよね
 口から息を吐いたなら お腹は引っ込みますよね

 もう一度 単純な繰り返しの動きを意識してみませんか?

 意外にも 逆の動きをしていた自分に気が付くかも知れませんよ

合気道 呼吸投げ

[添付]

このページは”美容に通じる呼吸法”としましたが、訂正します
”美用にも通じる呼吸法”が適当かなと思います。

美容整体-丹田ブレスダイエット

 手軽だからこそ、おろそかになりがちな呼吸法

 人の性格がさまざまで運動の好みも違うように、
 人の身体を形づくる筋肉にも遅筋と速筋があり、
 その筋肉タイプにより、脂肪や体重の落ち方が違ってきます

 違うということは、時には真逆のやり方が最適になる事があります

 なのでできるだけ自分のタイプを知る機会があると良いですね
 実行したときに出る結果が断然違ってきます

 人それぞれ 個人差がある部分については別にして、
 ここでは誰もが生きるために行っている”呼吸”について
 ダイエットに通じる方法をお話しをします

 誰もがやっている”呼吸”ですが、それこそ
 各人が さまざまな”呼吸”のやり方をしています

 先ずは
 
 -吸う という 動作から 吐く という動作ですが

 基本的に 鼻から吸う→空気を身体に採り入れる=お腹が膨らむ

      口から吐く→空気を身体の外に出す=お腹が引っ込む というようにしてみて下さい

 どうですか? できていましたか? このことだけでもできていない人が多いんですよ

自然治癒力の回復

 例えば人や動物には 自分で自分の体調不良や外傷を治そうとする自然治癒力があります

 この自然治癒力にかかる時間が待ちきれずに、または時間の余裕が取れずに
 即効性を求めて薬を服用してしまいがちになりますね

 仕事や用事がせまり、仕方のない場合も多いので 余り決めつけはできませんが
 自分の回復力を信じて増していってもらいたいと思います

 自然治癒力を促す ”呼吸法”と”呼吸力”
 
 元々持っている力を導きだすために
 人が自然に無意識に行っている動きを利用する

 何か簡単だと思いません
 手軽で いつでもできますし

 その正しい呼吸法を身につけるための
 稽古法であったりします

ちょっとお腹を意識してみませんか

 からだのどこかを意識するときに、その部分を
 ”ゆるめる”とか”ちからを入れてみる”とか
 いろいろ 自分で試してみませんか?

 今 私はお腹を意識する時は
 お腹の脂肪(?)筋肉を中央に集めるような動きを
 意識しています。

 そうです。そのとおり
 この動きはお腹の脂肪を燃焼するための動きです。 

誰もが欲しがる三つの要素

 あなたにとっての幸せとは?
 と訪ねたら 誰もが答える三つの共通する答えがあります

 それは ”お金・健康・生きがい”です

 この表現が ”経済(お金)、健康、生きがい(人間関係)”だったりします

 合氣道という一つのことを続けていて、この三つの要素が叶えられれば
 最高ですよね

 ですが 合氣道で叶うのはちょっと難しいかも知れません(´▽`)

 ええ~!? と思いました? すっごく残念な気持ちになりましたか?

 では、ここで ちょっと前に戻りますね

 先に書いた もしあなたが合氣道を始めるきっかけや理由が
 ”強くなる””強くなりたい”というものだったのならば、、、

 改めてあなたに質問します

 あなたは誰に対して 強くなりたいと思うのですか?

 あなたを苛めた 同僚ですか?
 あなたに執拗に迫る 上司ですか?
 わけのわからない事を言い あなたに絡む隣人ですか?

 あなたが逃れられないことを良い事に無理難題を吹っかける
 親、兄弟姉妹、親類などの身内ですか?

 誰にでも どうにかしたい人の一人や二人は必ずいますね

 一人、二人なら少ない方じゃないでしょうか(笑)

 そうだとして ”強くなる”=これらの人をやっつける と
 いう意味になるのでしょうか

合氣道の強さはその人達をやっつける強さになるのでしょうか?

 合氣道の強さでその人達をやっつけて問題解決になれば良いですね

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 ・
 問題解決にならないことは あなた自身がよくわかるようですね

 じゃあ どうすれば 合氣道は何の役に立つの  というでしょうね

 あなた自身が強くなることは大事だし必要なことです

  あなたは強くなるのです

  では 誰より強くならなくてはならないか・・・

それは 過去の自分です

 あなたは過去の自分より強くならなくてはいけません

 いろんな周りの人間から苛めや嫌がらせを受けていた
 過去の弱い自分から変わり強くなる必要があるのです

 過去の自分とは違う自分になるため

そのために あなたが経験すること

 過去の自分が上手く乗り切れなかったこと、捌ききれなかった事

 一つはあなたの経験不足からくることがあります

 そのためのあなたの経験に合ったものが合氣道であれば良いと思います

 

 

 
 

 

 

 
 

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